Balancing research, teaching, clinical work, and family: nine suggestions for young professionals

Warianty tytułu

PL

Równowaga pomiędzy prowadzeniem badań, nauczaniem, pracą klinicysty i życiem rodzinnym: dziewięć sugestii dla młodych naukowców

• Języki publikacji: EN

Abstrakty

EN

Balancing multiple professional roles and a family can be demanding. The current paper is a non-evidence based list of informal, anecdotal suggestions for professionals who strive to balance multiple work roles with the demands of raising young children. It is important to note I make no claims that this is an evidence-based method for achieving optimal work-family balance. Rather, I was invited to this conference to discuss my own experiences balancing work and family; this paper reflects that non-scientific aim, and includes a list of nine suggestions that I hope will be helpful to some. I am a licensed clinical psychologist in the United States. My primary position is as an associate professor at a mid-sized university, and my secondary position is as a clinical psychologist in the community. I am married and I have one child, and I recognize that the following suggestions might be most helpful to those who are demographically similar to me. The nine suggestions I propose include: 1) Be a single-tasker, 2) Use daycare hours wisely, 3) Establish parameters for your work email, 4) Outsource the chore you dislike most, 5) Designate a primary parent for discrete periods of time, 6) Play with your children, 7) Take good vacations, 8) Learn to say no, and 9) Attend to your own mental health. Each of these anecdotal suggestions is discussed in turn, and the interested reader is pointed to some empirical articles for further reading.

PL

Znalezienie równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym może być trudne. Niniejszy artykuł jest nieopartą na dowodach listą nieformalnych, anegdotycznych sugestii dla osób pracujących zawodowo, które próbują znaleźć równowagę pomiędzy licznymi rolami w pracy oraz wychowywaniem dzieci. Pragnę podkreślić, że nie twierdzę, iż jest to oparta na dowodach metoda osiągnięcia optymalnej równowagi między życiem zawodowym i prywatnym; niniejszy artykuł jest przykładem nienaukowego ujęcia i zawiera listę dziewięciu sugestii, które, mam nadzieję, będą dla niektórych pomocne. Jestem dyplomowanym psychologiem klinicznym pracującym w USA. Na pierwszym miejscu jestem profesorem nadzwyczajnym na średniej wielkości uniwersytecie, na drugim klinicznym psychologiem w tej społeczności. Jestem mężatką, mam jedno dziecko, i jestem w pełni świadoma, że sugestie mogą być najbardziej pomocne dla osób ze zbliżoną sytuacją rodzinno-zawodową. Na dziewięć proponowanych przeze mnie sugestii składa się: 1) Skupiać się na jednym zadaniu naraz; 2) Rozsądnie wykorzystywać czas, kiedy dziecko jest w przedszkolu; 3) Ustalić parametry dla zawodowego e-maila; 4) Zlecić komuś najbardziej nielubiany obowiązek domowy; 5) Wyznaczyć głównego rodzica na różne okresy; 6) Bawić się ze swoim dzieckiem/dziećmi; 7) Wyjeżdżać na urlop wypoczynkowy; 8) Nauczyć się mówić „nie” oraz 9) Dbać o własne zdrowie psychiczne. Każda z tych anegdotycznych sugestii jest kolejno omówiona, wskazuję również empiryczne artykuły do pogłębienia wiedzy dla osób zainteresowanych.

• Wydawca: -
• Czasopismo: Medical Science Pulse
• Rocznik: 2017
• Tom: 11
• Numer: 1
• Opis fizyczny: p.15-18,ref.

Twórcy

Bibliografia

• 1. Amstad FT , Meier LL, Fasel U, Elfering A, Semer NK. A metaanalysis of work-family conflict and various outcomes with a special emphasis on cross-domain versus matching-domain relations. JOOP 2011; 16(2): 151–169.
• 2. Byron K. A meta-analytic review of work-family conflict and its antecedents. J Vocat Behav 2005; 67(2): 169–198.
• 3. Greenhaus JH, Allen TD . Word-family balance: A review and extension of the literature. Handbook of occupational health psychology. Washington DC: American Psychological Association; 2011: 165–183.
• 4. McNall LA, Nicklin J M, Masuda AD . A meta-analytic review of the consequences associated with work-family enrichment. J Bus Psychol 2010; 25(3): 381–396.
• 5. Lang A, Chrzan J. Media multitasking: Good, bad, or ugly? Communication Yearbook 2015; 39(1): 99–128.
• 6. Jeong S, Hwang Y. Media multitasking effects on cognitive vs. attitudinal outcomes: A meta-analysis. Hum Commun Res 2016; 42: 599–618.
• 7. Fromberg DP. A review of research on play. In: Seefeldt C, ed. The early childhood curriculum: Current findings in theory and practice. New York: Teachers College Press; 1999: 27–53.
• 8. Haddock SA, Simmerman TS, Lyness KP, Siemba SJ. Practices of dual earner couples successfully balancing work and family. J Fam Econ Issues 2006; 27(2): 207–234.
• 9. Halpern DF , Murphy SE. From work-family balance to work-family interaction: Changing the metaphor. London: Routledge; 2004.

Identyfikatory

DOI

10.5604/01.3001.0009.9269